שינה חשובה לבריאות שלך !
שינה איכותית – המפתח הסודי לאיזון הורמונלי ובריאות מטבולית רבים מאיתנו רואים בשינה "כיבוי" של הגוף, הפסקה זמנית הנדרשת כדי לנוח. אך למעשה, השינה היא זמן השיקום הפעיל ביותר של הגוף והמפתח לאיזון של כל מערכת מטבולית והורמונלית. איכות השינה אינה נמדדת רק באורך, אלא ברצף ובשלבי השינה העמוקה וה-REM. כשהשינה נפגעת, הגוף נכנס למצב […]